suplementy dla

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, jak znajdę chwilkę to wrzucę na forum i dodam link Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zaopatrzyłem się w 7kg gainera/chociaż tak naprawde jest to prawie samo carbo Mass UP activelaba(100g dziennie), oraz 1800g białka ostrowi(zażywam tylko przed [...]

[...] pęknięta kresa biała, obolałe 2 kręgi. Z ich powodu zacząłem ćwiczyć. W odcinku lędźwiowym bóle ustąpiły od treningów, w odcinku piersiowym jeszcze się odzywa. Zażywane suplementy: WPC. Przerabiany plan treningowy: - Przysiad 4 x 8-12 - Wyciskanie na płaskiej 4x 8-12 - Martwy ciąg 4x 8-12 - Military Press 4x 8-12 - Wyciskanie wąskim chwytem [...]

Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Zakupione Suplementy: Dyma [...]

[...] (wystarczylo napisac tak lub nie) nick wygranego paramaribo2 4. BCAA Xtra - 89 zl W ktorym roku firma Activlab otrzymala wyroznienie laur konsumenta w kategorii odzywki i suplementy diety dla sportowcow? Odp: 2011, wygrany: chimera1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-20 19:08:01 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-21 21:35:23 [...]

[...] ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na brzuchu bo mam strasznie słabe mięśnie tam. Z góry dzięki, jak [...]

[...] + rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower , piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full wyposażona siłownia z Dieta: Czytam co jem.z rana węglowodany a czym dalej w dzień tym mniej a więcej białka Przeciwskaznania medyczne: bóle kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] mnie PAKEROW:p:p pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 20 Waga: 92,2 Wzrost: 183 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nigdy ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Witam ! Wielu z was mnie zna Przyblize Swoja Historie : jako 16 letni dzieciak wazylem 146 kg postanowilem sie wziasc za siebie i radykalnie zmienilem swoj tryb zycia oraz odzywianie :) w ponad rok schudlem do 92 kg zafascynowany duzymi rozmiarami postanowilem zlapac troche masy wychodzilo to do okolo 100 kg. sylwetka znacznie sie poprawila [...]

Witam Moim celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha oraz oczywiście trening tych partii mięśni. Problem wynikł z powodu szkoły, w liceum zabrakło czasu na pokopanie całe dnie piłki gdyż wolałem obejrzeć meczyk w TV i ogólnie brak ruchu. Chciałbym przedstawić swój plan co do odżywiania : Śniadanie 6.30 (tak wygląda od wielu lat) : - 2 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: katedoll24 WIEK: 24 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI [...]

Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

[...] klasyczny rosół gotowany na małym ogniu przez kilka godzin) - minimy 8 godziny snu (wspomaga leczenie, reguluje hormony stresu) - zarządzanie stresem (cokolwiek pomoże: suplementy, hobby) - można również zastosować dobrej jakości probiotyk - unikać: przypraw, ziół, pestek, nabiału, cukru, słodyczy, soji, słodzików - jeść 3 posiłki dziennie [...]

[...] godziny biegania 2 x w tygodniu. Mam jeszcze parę pytań: - jak podchodzić do solenia? Można, czy całkowicie wyeliminować? - powinienem dobrać jeszcze jakąś omegę lub inne suplementy na tym etapie? - czy picie wody na redukcji rządzi się jakimiś specjalnymi zasadami? - czy nabiał jest ok? Czytałem gdzieś, że obecnie jest napakowany ciekawimi [...]

[...] Cel treningowy: dobrze wyglądająca sylwetka, dobrze zbudowane ciało Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rzadko: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -tylko drążek do podciągania (chcę ćwiczyć bez siłowni) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, wszystkich cieplutko. Postanowiłam założyć ten dziennik aby móc kontrolować swoje poczynania dietetyczno - treningowe. Mam nadzieję, że od czasu do czasu zajrzy tu też ktoś kto wytknie mi ewentualne błędy i sprowadzi na odpowiedni tor gdybym ,,pobłądziła". Chciałabym przed swoim ćwierćwieczem zrobić coś dla swojej sylwetki, zanim wejdę w [...]

Cześć, Potrzebuję pomocy z ułożeniem w logiczny sposób treningu na kolejne na 16-20 tygodni, nie chodzi mi tutaj o dobranie każdego ćwiczenia bo wiadomo, że to każdy wie na sobie najlepiej jakie ćwiczenie jest dla niego najlepsze ale o rozłożenie mezocyklu i jaki rodzaj treningu stosować. Do tej pory przez ostatnie 1rok i 7 mies jechalem Push and [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img704.imageshack.us/img704/3451/p1120735.jpg Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 190 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna hiteca ilość dni wolnych od [...]

[...] 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 75/186 4) staż treningowy: 10miesięcy 5) cel cyklu: Masa + Ewentualnie Siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: Gainer Nutrabolica 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Trec CM3 i Nutrabolic do dzisiaj. 9) ilość dni wolnych [...]

Hej! Od czasu do czasu Was podczytuję, od czasu do czasu rodzi się myśl, żeby coś zmienić, ale jak to bywa "od czasu do czasu" czasami odkłada się to na później, bo nie jest to akurat odpowiedni moment. No to ankietka, co by nie było bezpodstawnie :-P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bellafiore WIEK: 20 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65cm(lub nawet więcej) OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]